Mon Yoga

Jacques Choque

Ce manuel pratique, accessible et extrêmement complet, aborde les différents aspects du yoga (hatha yoga). Que vous soyez débutant, pratiquant confirmé ou enseignant, cet ouvrage de référence vous apportera toutes les informations que vous recherchez. Il contient les grands principes du yoga.

170 postures expliquées pas à pas, en images, avec de nombreuses variantes et possibilités d’adaptation en fonction des aptitudes physiques.

Un classement clair des postures, organisé autour des grands thèmes (flexions, rotations, équilibres, etc., afin de pouvoir les retrouver et les combiner aisément.

Les règles à respecter pour construire sa séance, bien enchaîner les postures et profiter de tous leurs bienfaits.

Des enchaînements complets et des séances toutes faites : salutations au soleil, yoga sur une chaise, yoga à deux, séance pour débutant, séance pour confirmé…

Des exercices de respiration et des pranayama.

Des exercices de concentration et de méditation.

Les bases de la relaxation.

COLLECTION : Hors collection

DATE DE PARUTION : 15/09/1995

NOMBRE DE PAGES : 272

FORMAT : 16,5 x 22,5

EAN : 978-2-37883-003-8​

Biographie de l’auteur

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